Dlaczego taki zestaw?

Codzienny Reset (Michał, Stress Hacking)

Trzy proste manewry powięziowe, które Michał robi codziennie od momentu, gdy stres dosłownie przykuł go do łóżka. To praca z ciałem od zewnątrz – poprzez ruch i rozluźnianie powięzi rozpuszczasz napięcie zebrane w mięśniach, biodrach, karku i barkach. Całość zajmuje 15 minut i nie wymaga żadnego sprzętu. Robisz to rano, wieczorem, albo w chwili, gdy poczujesz że ciało zaczyna się spinać.

Medytacja Uważności Somatycznej (Ania, Kobieta Orientu)

20-minutowa medytacja prowadzona, która uczy Cię wracać uwagą do ciała i lokalizować w nim napięcie, zamiast je ignorować. To praca od środka – poprzez oddech i uważność uwalniasz to, czego ruch sam nie dosięgnie. Nie wymaga niczego poza chwilą spokoju i słuchawkami. Włączasz nagranie i idziesz za prowadzeniem krok po kroku.

Dlaczego te produkty działają razem?

Bo to dwie strony tego samego resetu.

Fascial Maneuvers pracują z ciałem od zewnątrz – ruchem i rozluźnianiem powięzi.

Medytacja pracuje od środka – uważnością i oddechem. Osobno działają dobrze, razem dają pełny obraz: rozluźniasz ciało ruchem i uczysz się je czuć zanim napięcie znowu się w nim zbierze.

To jeden komplet narzędzi na te sytuacje, w których ciało trzyma więcej niż chcesz.